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数九民俗与养生
数九寒天是中国民间计算寒天与春暖花开日期的传统方法，从冬至日开始每9天为一个"九"，共81天。
数九谚语
一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。
养生建议
三九四九：注重防寒保暖，可适当进补（如羊肉、枸杞等），早睡晚起，避免过度劳累。
六九七九：天气转暖，可增加户外活动，舒展筋骨，但仍需注意"春捂"。
《小至》—— 杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
| 数九阶段 | 起始日期 | 结束日期 | 对应节气 | 民俗提示 |
|---|---|---|---|---|
| 请选择年份查看数九时间表 | ||||
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